在多數人的傳統觀念中，「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）似乎是中老年人的專利。然而，隨著都市生活節奏的加快，越來越多二、三十歲的年輕人在身體檢查中發現血壓偏高，或者空腹血糖指數已踩在糖尿病前期界線。「三高」年輕化不容忽視，不及早正視只會埋下心腦血管隱患。三高帶來的影響，短期內可能表現為反覆頭暈頭痛、胸悶心悸、睡眠差或視力下降，長期則有機會增加動脈硬化、中風及腎功能受損的風險。中醫學認為，年輕人三高的形成，與脾胃失調、肝陽上亢、腎氣虧虛等臟腑功能失衡密切相關。透過中藥調理與針灸等方法，輔助內調臟腑功能，配合西醫治療與監測，才是較為全面的健康管理方式。本文將為你解析年輕人三高的中醫成因，並介紹中國醫館（EC Touch）的中醫調理方案。

哪些不健康習慣最易引發「三高」？

現代都市年輕人的生活模式，是三高年輕化的溫床之一。首先是「飲食失節」，長期依賴外賣，攝入過多高鹽、高糖、高脂的肥甘厚膩之品，加重了脾胃的運化負擔。其次是「缺乏運動」，長時間坐在辦公室，交通工具代步，導致氣血運行不暢，多餘的熱量轉化為脂肪蓄積，體重容易超標。再者，「情志失調與熬夜」也是常被忽略的因素，長期處於高度緊張狀態，情緒緊張焦慮，加上頻繁熬夜，容易耗傷肝腎之陰，引致肝陽上亢，血管收縮異常，血壓因而上升。此外，「吸煙與過度飲酒」亦會直接影響血管內皮健康，加速動脈粥樣硬化，加劇三高的發展。

西醫視角：藥物控制與生活調整為主

西醫對於三高的治療，主要以改善生活方式和藥物控制為主。患者需要按醫囑服用降血壓藥、降血糖藥，配合低鹽低糖飲食及規律運動。藥物治療對控制數值、預防急性併發症十分重要，任何藥物的增減都必須由主診醫生評估決定，不應自行調整。部分年輕患者對長期服藥或藥物副作用（如頭痛、水腫、胃腸不適等）有所顧慮，這方面可與醫生充分溝通，了解治療方案的考量。

中醫視角：臟腑失調、痰濕內阻

中醫則從整體角度出發，認為三高的表現與臟腑功能失調有一定關連。不健康的飲食習慣可能損傷脾胃，導致水濕停聚，凝聚為痰；缺乏運動則使氣血運行欠佳。脾胃受損，痰濕內阻，可能阻礙氣血在經絡中的運行；而長期的壓力和熬夜則會耗損肝腎陰津，陰虛不能制陽，虛火內熾。中醫強調「治病求本」，透過中藥、針灸輔助調理臟腑功能，配合體質改善，作為西醫治療以外的輔助支援。

【「三高」問題的中醫根源分析】

飲食不節 → 脾胃受損、痰濕內阻

在中醫看來，年輕人因工作應酬、喜食煎炸、甜品及凍飲，較易「傷脾胃」。脾主運化，若脾胃功能受損，無法將食物轉化為精微物質，水液便會在體內積聚，凝聚為痰。痰濕停留，可能令血脂增高、血液粘稠度上升，進而影響血壓及血糖代謝。患者常伴有身體重墜易倦、胃脹、口黏、便溏及舌苔厚膩等症狀。調理上以健脾祛濕、消食導滯為方向。

情志失調、長期壓力 → 肝陽上亢、氣滯血瘀

年輕人面對沉重的工時與競爭，情志長期壓抑或焦慮。中醫認為「肝主疏泄」，情志不遂會導致肝氣鬱結，氣機不暢，血液運行便會受阻，形成氣滯血瘀。若鬱怒化火，肝火上炎，灼傷肝陰，可能引致肝腎陰虛，陰不制陽，進一步發展為「肝陽上亢」，患者的血壓容易顯著上升，常有頭暈脹痛、面紅目赤、口乾口苦、心煩易怒等症狀。此時，平肝熄風、清熱降火是調理的重要方向。

房勞過度、久病過勞 → 肝腎陰虛、虛火灼津

長期熬夜、經常加班至深夜，容易耗傷陰津。腎為先天之本，內藏元陰元陽，長期熬夜過勞，精血暗耗，可能致使肝腎陰虛，陰虛則熱自內生，虛火灼津為痰，血液濃縮。虛火上擾則心神不寧，亦可能影響身體對血糖的調節能力，患者常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、手足心熱、夜尿多等症狀。中醫調理需滋補肝腎、養陰清熱，從體質根源輔助修復臟腑機能。

【三種常見體質與年輕人「三高」的關聯】

痰濕內阻體質

痰濕體質的年輕患者，通常體形偏胖，尤其是腹部鬆軟肥胖，平日容易疲倦，口黏，大便偏稀且粘馬桶，舌苔厚白。這類體質多見於辦公室久坐族，飲食無節制，喜吃甜食與冷飲。調理方向以「燥濕化痰、理氣健脾」為主，可能選用陳皮、茯苓、半夏、蒼朮等中藥，實際用藥須由中醫師辨證處方。

肝陽上亢體質

這類體質的患者脾氣較為急躁，容易動怒，經常感到頭暈脹痛、偏頭痛，面部發熱發紅，雙眼乾澀有紅絲，小便偏黃，大便容易乾結。他們多是處於高壓工作環境下的專業人士或主管人員。調理方向應以「平肝潛陽、清熱熄風」為主，常用菊花、石決明、夏枯草、天麻等。

陰虛內熱體質

此類患者體形大多偏瘦，口乾舌燥，總想喝水，手腳心經常發熱，夜晚睡覺容易出汗（盜汗），小便短赤，舌紅少苔，多見於長期熬夜、作息不規律、精神透支的年輕人。調理方向需「滋陰清熱、生津止渴」，多用麥冬、生地、北沙參、玉竹等滋陰藥物。

【中國醫館「三高」體質調理療程如何幫助復康？】

中醫辨證診斷

中國醫館（EC Touch）秉持「因人施治」的原則。我們的中醫師在接診「三高」患者時，不單參考血壓或化驗數值，更會進行全面的辨證：

• 詳細詢問患者的飲食偏好、運動情況及睡眠作息；

• 評估其伴隨症狀（如頭暈、胸悶、口乾、腰酸）；

• 結合望、聞、問、切四診，判斷患者屬於哪種體質類型（痰濕、陰虛、肝鬱等）；

• 為患者提供個人化的中醫調理方案建議。

中國醫館的「三高」體質調理療程特色

• 中藥調理：由經驗豐富的註冊中醫師根據患者體質辨證處方，選用天然草本藥材，方向包括平肝、滋陰清熱、健脾化濕，輔助臟腑機能，一般不會產生藥物依賴性。

• 針灸有助調節自主神經功能，對壓力引起的血壓、血糖波動可作輔助調理，惟不能取代藥物治療。

• 艾灸：針對痰濕偏重、脾腎陽虛的患者，利用艾灸溫通經絡、溫陽補氣，傳統上用於改善畏寒、體重超標及腹脹等相關症狀。

療程優勢

• 著重從體質根源輔助調理，並非單純追求數值變化；

• 全程由政府註冊中醫師把關，用藥及施針均經專業評估；

• 提供個人化調理方案，並配合飲食與日常作息的專業指導。

【療程流程與調理週期】

首次診症

中醫師會為你進行詳盡問診，評估生活作息及病史，配合舌診、脈診，全面了解你的體質狀況，並為你制定個人化的調理計劃，建議配合西醫定期監察血壓、血糖數值。

療程中注意事項

• 飲食調整：建議奉行低鹽、低糖、低脂飲食，避免精製糖及高熱量食物，多攝取燕麥、黑豆、苦瓜等食材，避免暴飲暴食。

• 運動配合：建議在療程期間維持每週3-4次、每次至少30分鐘的適度帶氧運動（如慢跑、快步走、游泳），避免劇烈無氧運動造成血壓大幅波動。

• 日常作息：建議避免熬夜，盡量在每晚11點前入睡，並學習排解工作壓力，保持心境平和。

「三高」年輕化是身體發出的警號，不應被輕視或拖延處理。中國醫館提供中醫「三高」體質調理療程，由註冊中醫師為你評估體質，結合中藥、針灸、艾灸輔助調理，並鼓勵配合西醫定期監察及治療，全面守護你的健康。立即預約，了解你的體質調理方向。

中國醫館

地址：香港九龍深水埗元州街62及64號地下

預約電話：+852 3468 2180 ／ +852 3468 2263

營業時間：星期一至日 10:00–13:00，14:00–19:00（公眾假期休息）

預約連結：https://ectouch.com.hk/index.php/contact/

Q1: 年輕人發現血壓或血糖偏高，可以只靠中醫調理，不看西醫嗎？

A：不建議自行判斷。血壓、血糖問題必須先經西醫評估及監察，尤其若數值明顯偏高或已出現併發症，切勿自行停藥或延誤求醫。中醫調理可作為西醫治療以外的輔助選擇，從飲食、作息及體質根源入手，但任何藥物的增減（包括減藥、停藥）都必須先諮詢原本的主診醫生，不應自行決定。

Q2: 中醫調理「三高」需要多久先見效？

A：調理反應因人而異。部分輕度患者在接受中藥及針灸調理4至8週後，主觀不適症狀（如頭暈、疲倦）可能有所紓緩；較嚴重或病程較長的患者，則可能需要3至6個月以上的持續調理。惟血壓、血糖數值的變化仍須以西醫檢測結果為準，並繼續配合醫生的治療方案。

Q3: 針灸真的可以幫助控制血壓和血糖嗎？

A：針灸有助調節自主神經及血管張力；同時對代謝調節有輔助作用。惟目前證據主要顯示輔助效果，針灸不能取代藥物治療，建議在西醫治療基礎上，配合中醫調理作為輔助支援。

Q4: 中藥調理「三高」會不會對肝腎造成負擔？

A：專業中醫師會根據「辨證論治」原則為你處方，所用藥材經過專業評估，一般用藥溫和。惟中藥並非完全沒有風險，如有肝腎功能問題或正在服用其他藥物，應主動告知中醫師及主診醫生，以評估藥物之間是否存在相互影響。

Q5: 體質改善、血壓血糖穩定後，可以自行停止調理或停藥嗎？

A：不應自行停藥或停止調理。任何治療方案的調整，包括減藥、停藥或結束療程，都應由主診醫生及中醫師共同評估後決定。「三高」與生活方式息息相關，即使數值回復穩定，仍建議維持良好的飲食及作息習慣，並定期覆診監察。