在中醫的角度，中暑除了與高溫的環境有關，中暑亦被視為陰陽失衡和體內的氣機不暢的表現有關，使得體內熱量無法及時散發，引起中暑的症狀出現。因此被認為是一種危險的疾病。現今都市人熱愛運動，以下是一些探討中暑與身體關係的一些問題？

（1）What – 什麼是中暑？

（2）Where – 身體那裡的表現是危險中暑？

（3）When – 什麼情況會導致中暑？

（4）Who- 誰是中暑的高危人士？

（5）How – 如何預防中暑？

環境因素	劇烈運動或長時間暴露在陽光下的情況下
表現	陰陽失衡和氣機不暢，體內陽氣受熱過度而無法散發
主要症狀	面色潮紅、口渴喜冷飲、神疲乏力、舌苔黃膩等。	面色潮紅、頭痛、口乾舌燥、皮膚灼熱、尿少色黃。
臨床表現	可能伴有頭暈、噁心、嘔吐等症狀，出冷汗等	可能伴有意識模糊、煩躁不安、呼吸急促等症狀。

什麼是中暑？

根據中醫的觀點，中暑被視為陰陽失衡和氣機不暢的表現，因為它涉及到身體的陰陽失衡、體溫升高、脫水和器官功能受損等多個方面。因此被認為是一種危險的疾病，理由如下：

中暑	為什麼中暑是危險的疾病？
外內環境因素	長時間暴露在陽光下的情況下，高體溫可以對中樞神經系統、心血管系統和器官功能造成損害。嚴重的高體溫可能導致中暑中樞神經病變、抽搐、心臟驟停等危險狀況，甚至危及生命。	脫水：中暑時，由於大量出汗和體內水分流失，可能引起脫水。脫水會導致血液黏稠度增加，心臟負擔加重，血壓下降，血液循環不良。這可能導致休克、器官衰竭和其他嚴重併發症 器官功能受損：中暑可能對多個器官和系統造成損害，包括中樞神經系統、心血管系統、腎臟等。這可能導致意識喪失、心臟驟停、腎功能受損等危險情況。
內在體質因素	中暑經常發生在高溫和劇烈運動，陽氣過盛或陰氣不足，身體無法正常調節體溫，可以是反映患者的免疫力下降、代謝紊亂、器官功能受損等。這種維生系統失衡的情況如果得不到及時處理，可能導致其他健康問題和併發症。

中暑成因與風險

什麼情況會導致中暑？

在中醫角度，宇宙萬物都與陰陽平衡有關，治病必求治本，所有疾病的發展的過程，若在中暑發病的過程中處理不當會增加影響生命的風險。因此，根據中醫的角度，中暑被視為一種危險的疾病，及早識別中暑的症狀並採取適當的防治的預防措施，對繁忙的都市人需要認識以下有關中暑的知識是非常重要。

1. 有關體質與環境的負荷能力：中醫認為肺主皮毛，肺部的功能是負責調節氣機，包括呼吸和氣的運行。當人體暴露在高溫環境中，陽氣受到過度熱化的刺激，使得肺臟的功能受到干擾，無法正常調節氣機和散發體內的熱能。結果，體內的熱量無法及時散發，積聚在體內，導致中暑的症狀出現。
2. 有關暑熱環境與體內的關係：中暑在中醫觀點中通常與暑熱的環境密切相關。包括高溫的氣候、長時間暴露在陽光下或受到高溫照射等情況。外界的熱能直接影響人體，使得體內的陽氣受到過度的熱化刺激，無法及時散發，人體無法有效地調節體溫，導致體內熱量積聚，最終引發中暑的症狀。

中暑種類，如熱痙攣、熱衰竭、熱暈厥之分別

在中醫角度，宇宙萬物的平衡與陰陽息息相關。治療疾病必須從根本上著手，因為所有疾病的發展過程，包括「過去、現在、未來」三個時空，和環境因素的易響，中暑的常見的臨床表現如下：

	過去	現在	未來
	環境因素：長時間，在高溫環境下，「競賽」運動
痙攣的 症狀	過去：少運動的體弱者⋯	過飽、饑餓、缺水、出汗多⋯	通常發生在四肢、腹肌或頸部，伴有劇烈的肌肉收縮和疼痛。
衰竭的症狀	過去：運動量少、長期久坐在空調的都市人⋯	現在有頸前傾、寒背、飲食不節，或有依賴藥物⋯等習慣。	由於體內的陽氣（體力）消耗過多，導致症狀包括極度疲勞、無力、頭暈、噁心、嘔吐、出冷汗等。
暈厥的 症狀	過去：曾有不同程度的頸椎病、頭痛、心血管病⋯症狀。	精神壓力下或患有其他慢性病患者	當體力過度勞累，和髓海不足，症狀包括頭暈、視力模糊、耳鳴、面色蒼白、出冷汗、甚至暈倒。

輕微中暑 VS 嚴重中暑之症狀

以下是輕微中暑和嚴重中暑的一些標誌性症狀，包括體溫、心跳加快、神智混亂等身體異常。請注意，這些症狀是一般情況下的常見表現，具體症狀可能因個人差異而略有不同。

部位	輕微中暑	嚴重中暑
體溫	體溫可能升高低於 39°C	體溫可能超過 40°C。
头部	可能伴有頭暈。	可能有頭暈和昏厥、劇烈頭痛
皮膚	皮膚可能出現微紅，有輕微的出汗。	可能變得燙熱，乾燥，甚至發紅。無汗或大量出汗
心肺功能	心跳率可能加快，但保持規律。	呼吸可能變得急促和淺薄。
其他	口乾舌燥，感到口渴， 感到疲倦和虛弱。 可能出現輕微噁心或厭食	可能神智混亂、意識模糊、嗜睡或昏迷。

中醫拆解中暑常見迷思/謬誤

迷思包括「室內不會中暑」、「中暑要用冰敷」、「中暑吃退燒藥」，拆解以上謬誤之理據。

有關中暑常見謬誤：

1. 「室內不會中暑」：這是一個常見的誤解。事實上，中暑不僅發生在室外，也有可能在室內發生。中暑是由於體內陰陽失衡和氣機不暢引起的，而不僅僅是受到高溫環境的直接影響。室內環境中，如果空氣流動量不足，或人太多，也可能增加氧氣不足、悶焗的環境因素，和個體質的問題，都會增加中暑的風險發生。
2. 「中暑要用冰敷」：冰敷是一種常見的緊急救治方法，但並不適用於所有中暑情況。在中醫理論中，中暑被視為陰陽失衡，體內陽氣受損。冰敷會使體表的陽氣更加受寒，進一步損傷陽氣。因此，對於陰暑型的中暑，冰敷無法恢復陽氣的平衡，反而可能加劇症狀。
3. 「中暑吃退燒藥」：退燒藥通常用於降低體溫，但並不適用於所有中暑情況。中醫認為治病必求治本，中暑是陰陽失衡和氣機不暢的表現，單純使用退燒藥只是解決了症狀，並無法從根本上調理體內的陰陽平衡。此外，退燒藥可能具有一定的副作用，並不適合所有人使用。

因此，在處理中暑時，最好依據個人病情和體質，選擇適當的中醫治療方法，以恢復體內的平衡。

中暑急救方法

• 發現有人中暑時的急救方法及步驟
• 建議之穴位按摩及可用之外敷藥

在中暑的急救中,中醫按壓以下3個重要穴位可起到一定的作用:

太陽穴:	位置:眉尖正上方1.5寸處 作用:疏通上焦,清熱解暑,安神開竅 操作:用拇指指腹輕柔按壓,每側5-10次
人中穴:	位置:前額正中偏上,髮際線下約0.5寸 作用:清熱解毒,疏通經絡,清神明目 操作:用拇指在此穴位輕壓循環按摩
翳風穴:	位置:耳後凹陷處 作用:疏風清熱,通神明目 操作:用拇指或食指輕柔按壓,每側5-10次

薄荷醇具有醒腦、散熱作用:

醒腦	薄荷醇能夠刺激嗅覺神經,從而產生清新感，這種感官刺激能促進大腦皮層活動,有助於恢復神智。
散熱	薄荷醇能刺激皮膚感溫受體,產生涼爽感，可以有效降低體溫,緩解中暑症狀。
舒筋活絡	薄荷醇能夠改善局部血液循環,促進經絡疏通。這有利於中暑患者頭部及全身的供血供氧。進而能夠有效清除體內積累的毒素（解毒），預防中暑引起的中毒症狀

如何預防中暑？

• 提供預防中暑的日常生活習慣和飲食指南
• 提供正確消暑方法

根據中醫理論,治病必求治本。針對不同體質和不同的中暑症狀，黃天賜教授建議的預防措施如下:

針對體弱者：易在運動時發生痙攣症狀:

• 治本方法:補益氣血,健脾養腎。可用黨參、黃芪、山茱萸等。
• 治標方法:適量補充糖、鹽分,配合止痙攣藥物。如生麥芽、續斷等。

針對久坐都市人: 易在運動時發生衰竭症狀：

• 治本方法:清熱解毒,利水滲濕。可用板藍根、石斛、蓮子等。
• 治標方法:適量飲用清涼解暑飲品,如菊花茶、蓮子水等。

針對患有頸椎病史者，易在運動時發生暈厥症狀

• 治本方法:滋養肝腎,活血化瘀。可用天冬、五味子、丹參等。
• 治標方法:適當服用安神鎮靜藥物,如龍膽、僵蟲等。
  同時注意頸椎和心血管疾病的調理。

對於長期依賴藥物、有慢性病史的患者在運動時容易出現暈厥症狀,中醫治療的重點應該包括:

調理藥物副作用

• 配合醫生調整用藥方案,減少藥物對身體的不良影響。

• 適當服用一些緩和藥物副作用的中藥,如川芎、丹參等。

調理臟腑功能

• 著重滋養肝腎,平衡陰陽,如服用天冬、五味子等。
• 調理心血管功能,如服用酸棗仁、遠志等。
• 改善頸椎病等症狀,如服用獨活、當歸等。

調理氣血平衡

• 補充氣血,如服用黨參、黃芪等。
• 活血化瘀,如服用川芎、丹參等。

適度運動調理

• 在醫生指導下,循序漸進地進行適量有氧運動。
• 運動前後配合中藥調理,如飲用生地黃、菊花茶等。

總結：無論何種症狀，中醫都強調通過調理臟腑、調節氣血,來達到治本的效果。在此基礎上,再結合對症的治標方法,才能更好地預防和治療中暑。