什麼是艾灸？

艾灸是一種中醫傳統的外治療法，主要利用艾草燃燒產生的熱力與藥效，通過特定穴位或經絡的刺激，達到調理身體、預防疾病及治療病症的目的。中醫認為人體的經絡是氣血運行的通道，而經絡上的穴位則是氣血匯聚之處。通過艾灸刺激這些穴位，可以調節經絡的氣血運行，促進身體的自我修復能力，從而達到治療效果。艾灸的操作方式主要有兩種：直接灸與間接灸。直接灸是將艾絨直接放置在皮膚上燃燒，而間接灸則是在皮膚與艾絨之間放置隔熱材料，如薑片、蒜片或鹽等，以減少對皮膚的直接灼傷。此外，現代艾灸還發展出多種形式，如艾條灸、溫灸器等，以適應不同需求。

艾灸的功效

首先，艾灸具有溫經散寒的功效。在寒冷季節或體質偏寒的人群中，艾灸可以通過其溫熱的特性，促進血液循環，驅散體內的寒氣，從而緩解因寒氣引起的各種不適，如關節疼痛、肌肉僵硬等。

其次，艾灸有助於調節氣血。中醫認為，氣血的流通是人體健康的基礎。艾灸通過刺激穴位，可以調和氣血，改善氣血不足或氣滯血瘀的狀況，從而達到治療疾病和增強體質的效果。

再者，艾灸具有強化免疫系統的作用。通過艾灸的刺激，可以激活人體的免疫細胞，增強身體的抵抗力，對於預防傷風顯著效果。

艾灸的適用穴位

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。此穴位被稱為「長壽穴」，艾灸足三里可調理脾胃、增強消化功能、提升免疫力，適合用於慢性疲勞、消化不良及體質虛弱者。而關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸處。此穴位為「元氣之根」，艾灸關元可補腎固本、調理生殖系統，腎虛引起的腰膝痠軟等症狀。大椎穴位於頸部，第七頸椎棘突下凹陷中。此穴位為「陽氣之會」，艾灸大椎可疏風散寒、提升陽氣，適用於感冒、頸椎病及免疫力低下者。

如何進行艾灸

艾灸主要使用艾條或艾絨，建議選擇品質優良、無雜質的艾草製品，以確保效果與安全性。根據自身需求選擇相應的穴位，常見的穴位包括足三里、關元、神闕等，若有疑問可諮詢專業中醫師。將艾條點燃，待其穩定燃燒後，對準選定的穴位進行溫灸。注意保持適當距離，避免燙傷。艾灸時應以溫熱感為宜，避免過熱。一般每個穴位灸10-15分鐘。艾灸結束後，將艾條完全熄滅，建議灸後多喝水，避免受涼。艾灸的最佳時間為上午9點至11點，此時陽氣旺盛，效果更佳。晚上9點後不宜艾灸，以免影響睡眠。艾灸頻率方面，每週1-2次，適合於日常保健與增強免疫力。

艾灸的禁忌

孕婦尤其是懷孕初期的女性，應避免進行艾灸。艾灸的溫熱作用可能會刺激子宮，導致子宮收縮，增加流產或早產的風險。此外，患有高熱、急性感染或炎症（如肺炎、急性腸胃炎等）的患者不適合進行艾灸。艾灸的溫熱作用可能會加重體內的熱邪，導致病情惡化。而患有嚴重皮膚病（如濕疹、牛皮癬等）或皮膚有開放性傷口、潰瘍、燒傷等的患者，亦不適合進行艾灸。艾灸的熱刺激可能會加重皮膚病變，甚至引起感染。兒童尤其是嬰幼兒，由於皮膚嬌嫩、體質較為敏感，艾灸的熱量可能會對兒童的皮膚造成損傷，且兒童無法準確表達不適感，容易導致意外情況。進行艾灸前，建議先諮詢中醫師，了解自身體質及禁忌，以確保治療的安全性和有效性。

常見問題︰

1. 艾灸有什麼功效？

艾灸具有溫經散寒、活血化瘀、調理氣血等多種功效，可以作為一種有效的輔助治療手段，幫助維護身體健康。

2. 艾炙需要多久做一次？

艾炙的頻率應根據個人的體質、病情以及治療目的靈活調整。保健養生者每週1至2次即可，疾病治療者可適當增加頻率。

3. 艾灸可以每天做嗎？

艾灸並非所有人都適合每天進行，其頻率應根據個人體質、健康狀況及季節變化等因素靈活調整，過度使用可能適得其反。建議在專業醫師的指導下進行，以確保安全與效果。

4. 什麼人不適合進行艾灸？

孕婦、兒童、皮膚敏感或有傷口者、高熱或急性炎症患者、糖尿病患者及體質虛弱或氣血虧虛者應應謹慎或避免使用艾灸。