為什麼會失眠？

有關失眠的症狀，已是都市人耳熟能詳的健康問題。臨床上改善失眠是所有疾病康復治療必須的健康指標。中醫第一本經典醫書《黃帝內經》早在數千年前已指出關於人體生理節奏與自然季節節奏的對應關係。強調人體各個器官功能的旺盛與衰退都遵循著自然的日周期和年季周期。例如︰

• 晨早起床如春天，代表人體機能在此時正在復甦、充盈。
• 中午如夏天，代表人體機能達到最旺盛的時期。
• 下午如秋天，人體各項功能開始衰退。
• 晚上睡眠如冬天，人體各項功能進入休養生息的狀態。

這種生理節奏與自然季節的緊密對應，啟示我們要順應自然規律，調整作息，養生調理。比如早睡早起，午睡中午，以匹配人體生理節奏，維護健康。

失眠的成因和症狀

中醫養生方法，如春夏養陽，秋冬養陰，以達到與自然和諧共生。並把人體上部的頭來比天，下部的足來比地，中部的五臟來比人事以調養身體，地的水穀之氣通於咽。黃教授指出：所有疾病有如四季都有其「過程」，身體所有器官組織都是息息相關。「未病先防，既病防變」是中醫治療失眠的重點，常見病者因長期忽視「失眠」的問題，進而影響以下的常見併發症：

1. 未病先防：初時患者會體驗到疲倦、精神緊張、面色無華、頸肩疲勞⋯等，病位在上身淺表的疾病：

• 免疫力低下︰長期睡眠不足會降低身體抵抗力，提高感染風險。
• 呼吸系統疾病︰睡眠不足會降低肺功能，增加呼吸系統疾病的風險。
• 眼病︰睡眠不足可能引發眼睛疲勞、乾澀等問題。
• 皮膚問題: 睡眠不足會導致體內濕熱上擾，引發皮膚過敏、皮膚乾燥及痤瘡等。
• 月事失調: 睡眠障礙會影響女性內分泌平衡，導致月經失調。
• 頸部前傾對健康的影響：誘發不同程度的頸椎病，加重失眠的惡性循環，在中醫骨傷科角度，
• 頸部前傾會直接影響頸肩供應腦部的血管通道，造成阻塞。
• 增加腦部缺氧，引發頭痛等症狀。
• 影響腑臟的血氣循環，引發各種腦部缺氧的健康問題，如鼻鼾、記憶力下降、目無所視、腦轉耳鳴、疲憊嗜睡等髓海不足的徵兆。

2. 既病防變：久病入腑臟，臨床上，常見病者常因忽略淺表的病情，久而久之疾病會經過「經脈」漸漸由淺表傳入體內，病位多見於「六腑」，會增加以下各種消化系統，或新陳代謝紊亂的發病率。

• 胃腑：睡眠不足會導致胃陰虛，表現為食慾下降、消化不良、反酸等症狀。影響對水液的吸收代謝，容易出現腹脘脹滿、納差等問題。
• 小腸腑：睡眠不足容易使小腸受到熱邪的侵擾，影響水液代謝，出現大便不暢的問題。表現為腹瀉、便溏、或便秘等症狀。
• 膀胱腑：睡眠不足會使膀胱陰虛，可能引起水濕內停，導致尿頻尿急等膀胱功能失調，增加尿道感染的病發率。
• 膽腑：睡眠不足會使膽經受到熱邪的侵擾，影響肝臟的疏泄作用，出現脅痛、胸悶等膽熱症狀，久病則導致肝鬱等問題。
• 三焦腑：睡眠不足會使三焦虛弱，表現為盜汗乏力等症狀。影響正常的水液代謝，引起水濕內停、水腫等問題。
• 大腸腑：睡眠不足會使大腸虛弱，影響大腸的水液代謝，表現為便秘、腹痛等症狀，導致大便不暢的問題。

3. 病入五臟 – 如果以上六腑的消化的症狀持續（代謝功能紊亂），會增加心肝脾肺腎（五臟）的負荷失衡，進而增加以下常見都市病，和增加各種腫瘤的病發率風險，而治標不治本的藥物過度依賴，各年齡的增長的因素只是病變的最後一根稻草。

• 壓力荷爾蒙︰長期睡眠不足會刺激壓力激素分泌，影響身心健康。
• 心血管病︰慢性失眠會使交感神經亢奮，增加心血管疾病風險，主要表現為心火旺盛（失眠健忘）、心血虧虛（胸悶氣短）等。與長期熬夜、飲酒過多、情緒激動等協同效應相關。
• 情緒病︰睡眠質量下降會引發焦慮、抑鬱等精神疾患。
• 肝臟疾病：主要表現為肝鬱（情志不暢）、肝熱（煩躁易怒）、肝風（頭暈頭痛）等，加上工作壓力大、飲食不節、情緒起伏大，和長期藥物的肝腎過濾有關。
• 脾臟疾病：主要表現為脾胃虛弱（食慾不振、消化不良），多由飲食不當、工作過度、情志鬱結等引起。
• 肺臟疾病：主要表現為肺虛（容易感冒）、肺熱（咳嗽痰多）等。多由環境污染、工作壓力大、情志抑鬱等引起。
• 腎臟疾病：睡眠不足會導致腎精虧虛，影響腎臟代謝功能。早期主要表現為腎虛（腰膝酸軟）、腎陰虧虛（盜汗早泄）等。多與藥物的副作用、脾胃運化衰退、缺乏運動、房事過度等有關，而年齡增長的因素只是最後一根稻草。

中醫詳解失眠治療方法

中醫「治病必求治本」，若然長期依賴安眠藥、止痛藥、胃藥、緩解疾病的症狀，可以影響肝膽腎臟正常的功能，導致肝膽腎不能充份發揮其代謝和排出代謝產物的功能，是藥三分毒，會增加誘發各種肝膽腎病的風險。例如長期使用安眠藥會抑制心腎功能，影響心脈津液的運行，進而影響長期睡眠不足、健忘、心悸等其他症狀。

Source源頭：通過「望聞問切」找出疾病根源，例如：

望- 舌色、面色、唇色，坐姿⋯

聞- 聲線、語調、口氣⋯

問- 病史（頸椎病、頭痛）二便、飲食習慣、運動習慣、藥物習慣⋯

切- 主要分切脈象，和切膚

可以通過磁力按摩在頸部找出氣血不通的疼痛根源，並及早改善患與睡眠有關的「壓痛點」例如：失眠常見在耳後的翳風穴、安眠穴、風池穴，或手部神門穴、腳部的三陰交穴等穴位，分別出現血氣阻塞的壓痛點。防相關經脈氣血阻滯，影響頭痛、睡眠、精神壓力、月事異常、和胃腸的正常的蠕動功能等；

Observation: 觀察症狀的病位，針對各症狀的整體治療，調節體內的生態循環。

觀察自己的飲食習慣：忌冷飲、重味、熱炸、零食、夜宵、過飽過饑，和長期依賴胃腸藥、都會影響深層的睡眠質素。

觀察自己身體的健康狀況，和各種身體的警號，防症狀持續誘發其他更嚴重的病變。例如：觀察工作前後頸部的疲勞狀況，使用含薄荷腦的「壹點寧 清涼」按壓患部1-2分鐘，防疲勞累積；

Prevention預防：中醫強調未病先防，既病防變，和治病必求治本的，

治療失眠時也會關注頸部供應腦部的血氧問題。防頸部通往腦部的血氣通道阻塞誘發的病變。例如頭痛、頸椎病、內分泌失調，經痛等。

預防不良的工作姿勢，增加頭肩頸的肌筋膜疲勞，導致腦部氣血循環不足，影響精神健康，增加其他慢性疾病變風險。

同時，忌輕信網上不專業的資訊，延誤黃金的治療時間。