夏日冷氣頭痛是什麼？為何夏天特別常見

夏日冷氣頭痛，又稱「冷氣病」，是香港夏季常見的健康問題。由於香港夏季氣候炎熱潮濕，許多辦公室和家居環境長時間開啟冷氣，導致室內外溫差過大，加上冷風直吹，容易引發頭痛症狀。中醫理論認為，冷氣屬於「寒邪」，當寒邪侵襲頭部經絡時，會導致氣血運行不暢，進而引發一系列不適症狀。

常見的症狀包括頭痛連及頸項、肩背僵硬，患者往往會感到怕風怕冷，頭部有沉重感，思緒不清，嚴重時甚至會伴隨畏寒、流清涕等類似感冒的症狀。從中醫的角度來看，冷氣頭痛的發生與人體的氣血運行密切相關。當寒邪侵襲頭部經絡時，會阻礙氣血的正常流通，導致頭部經絡瘀滯，進而引發疼痛。此外，寒邪還可能損傷人體的陽氣，使人體抵抗力下降，容易受到外界寒氣的侵襲。

中醫如何看待冷氣頭痛？病因與體質分析

中醫學對於冷氣頭痛之成因與體質關聯性有深入探討。此症候群主要歸因於外感風寒與寒濕阻絡兩大病理機制。首先，風寒外邪侵襲乃關鍵病因。現代人長期處於冷氣環境，寒氣經由體表經絡侵入人體，致使衛陽受損，正氣不足。其次，氣血運行受阻亦為重要病機。寒邪具有收引特性，易致經絡拘急，氣血運行不暢。頭部為諸陽之會，氣血上行受阻，則頭痛作矣。再者，體質因素亦不容忽視。陽虛、氣虛、血虛體質者，其正氣本就虛弱，更易受寒邪侵襲。陽虛者衛外不固，氣虛者推動無力，血虛者濡養不足，三者皆可加重冷氣頭痛之症狀。

為何夏天特別容易引發冷氣頭痛

夏季冷氣頭痛的成因主要源於多方面的環境與生理因素，這些因素相互影響，導致頭部不適的症狀頻繁發生。

• 長時間處於冷氣房內，冷氣風口往往以強勁的風力直吹頭部，使頭部血管急劇收縮，導致局部血液循環不良，進而引發頭痛。
• 夏季室內外溫差過大，忽冷忽熱的環境對人體造成顯著影響。當人體從高溫的室外進入低溫的冷氣房時，血管會迅速收縮，而當再次回到室外時，血管又會急劇擴張。這種頻繁的血管收縮與擴張，容易導致頭部血管功能失調，引發頭痛。
• 香港夏季潮濕的天氣下，人體容易積聚濕氣，而冷氣房的低溫環境更會使濕氣困阻於體內，形成寒濕型頭痛。寒濕阻滯經絡，影響氣血運行，導致頭部疼痛加劇。
• 夏季飲食習慣也與冷氣頭痛息息相關。過量攝取冷飲、生果及甜品，容易損傷脾陽，導致脾胃功能失調。中醫認為，脾胃為後天之本，若脾胃虛弱，則氣血生化不足，無法濡養頭部，進而引發頭痛。

中醫的調理方法

中醫的調理方法強調以人為本，注重整體觀念與辨證論治。針對風寒侵襲、經絡不暢等常見問題，治療原則以疏風散寒、溫經通絡、調和氣血為主軸。在藥物方面，川芎、羌活、細辛、白芷等藥物具有祛風散寒止痛的功效，能有效緩解因風寒引起的頭痛、肌肉酸痛等不適。而生薑、桂枝則以溫經散寒，特別適合寒性體質或冬季易感風寒者使用。

針灸風池、太陽、合谷、列缺等穴位是臨床常用的方式。風池穴位於頸部，具有疏風散寒、清利頭目的功效；太陽穴則能緩解頭痛、目眩等症狀；合谷、列缺則分別位於手部，針刺或按壓這些穴位可促進氣血流通，達到舒緩頭痛、改善局部循環的效果。對於急性期症狀明顯者，可優先採用針灸治療以快速緩解不適；對於慢性反覆發作者，則可配合中藥內服，以鞏固療效、預防復發。

日常預防與保健貼士

在日常生活的預防與保健中，冷氣溫度的設定至關重要。建議將溫度調節在24至26°C之間，避免長時間直接吹風，以減少身體受寒的風險。外出或在辦公室時，可披上薄外套或絲巾，有效保護頸部，防止冷風侵襲。此外，洗頭後應確保頭髮完全乾燥，再進入冷氣房，以免濕氣滯留體內，影響健康。適度的運動同樣不可或缺，每日進行適量的身體活動，如散步、瑜伽或輕度健身，能有效促進氣血流通，增強身體的抵抗力。同時，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，有助於增強體質和陽氣，提升整體健康水平。

食療建議｜溫陽散寒、舒筋活絡

在中醫理論中，溫陽散寒與舒筋活絡是調理身體的重要原則。生薑紅棗茶以生薑片與紅棗為主要材料，生薑性溫，具有溫中散寒、促進血液循環的功效；紅棗則能補氣養血，兩者搭配可增強氣血運行，特別適合手腳冰冷、脾胃虛寒者飲用。製作方法簡單，只需將生薑片與紅棗放入水中煮沸，待其釋放香氣後，濾渣即可飲用。建議每日一次，溫熱飲用，效果更佳。而蔥白煮水是傳統的驅寒良方，主要材料為蔥白與生薑。蔥白性辛溫，能發散風寒，搭配生薑的溫熱特性，可有效緩解風寒引起的頭痛、畏風怕冷等症狀。製作時，將蔥白與生薑切片，加入適量清水煮沸，待湯水呈現淡黃色即可飲用。此方特別適合在感冒初期或受寒後飲用，能迅速驅散體內寒氣，恢復身體溫暖。

個人體質不同，建議諮詢中醫師調理

冷氣頭痛雖常見，但每人體質、證型不同，應避免自行亂用藥物或偏方。中醫師會根據病因、體質進行辨證論治，制定最適合的內服中藥、針灸或食療方案，從根本調理體質，減少頭痛復發。現在便立即「Whatsapp預約」中國醫館中醫體質及頭痛調理諮詢。